松果体活性化（第三の目）させたいならここ！！直接脳に働きかけるのではなく、相関関係を利用する。アダムスキーメソッドについて。

第三の目を覚醒させたい！

松果体を活性化させたい！

そんなあなたは今日の記事ぜひ読んでください。

松果体とは？

松果体というのは脳の真ん中にある

豆粒大の小さな器官です。

第三の目と言われていて

直感力や透視力と結びついています。

メラトニンとセロトニンという物質を抱いています。

子供のうちは大きいのですが、大人になると小さくなっていきます。

ではどうしたら松果体をよりよく機能させていけるでしょう？

赤いところが松果体

腸脳相関とは？

腸脳相関という言葉を聞いたことがありますか？

腸と脳は相関関係になっている意味です。

例えば

調子が悪い時

ストレス（脳）があると食欲が落ちる（腸）

悩んでばかり（脳）いると便秘になる（腸）

悪玉菌がいっぱい（腸）だとネガティブ（脳）になる

腸が荒れている（腸）と直感が働かない（脳）

調子がいい時

気分がいい（脳）と便通が快調（腸）

楽しいことが多い（脳）と食欲も湧く（腸）

腸が健康（腸）だと気分がいい（脳）

善玉菌がいっぱい（腸）だと悩みがなくなる（脳）

こんな感じで腸と脳は繋がっているのです。

松果体活性化のためには

つまり脳の一部である松果体活性化させたいなら

腸活をして腸を常に健康に保てばいいということなんです。

＜腸活とは？＞

腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えること。 食生活が乱れが腸内の悪玉菌を増やす一因になり、腸内環境を悪化させます。

腸活といってもいろいろな方法がありますね。

以前私は断食をやっていました。

ですが、体が冷えるので冬は辛い。。。

今回取り組みやすいアダムスキーメソッドを紹介します！

アダムスキーメソッドとは？

アダムスキーメソッドは

食べ物を消化の早いものと遅いものに分けます。

そしてその組み合わせで食べ

間を適切な時間あけるというものです。

何かを食べちゃいけないという禁止事項が少ないので

継続しやすいのです。

＜消化が早いもの＞

フルーツ、ヨーグルト、トマト

＜消化が遅いもの＞

穀類、野菜、肉、魚、豆類、ナッツ

消化が早いものを食べたら次の食事まで

1.5時間空けましょう。

消化が遅いものを食べたら次の食事まで

5時間空けましょう。

もっと詳しく知りたいという人はこちらの本をどうぞ！

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